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要被多疑折磨疯了怎么办?

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-01-29 16:09:55>>>直接咨询<<<

 猜疑是每个人都会产生的情绪,但是一旦出现过度猜疑,变成多疑,这就是一种心理疾病了,多疑的人们还需要及时进行治疗才好,那么,怎样可以治疗多疑呢?

 

 

  1、用理智力量克制冲动情绪的发生。当发现自己开始怀疑别人时, 应当立即寻找产生怀疑的原因,在没有形成思维之前,引进正反两个方面的信息。现实生活中许多猜疑,戳穿了是很可笑的,但在戳穿之前, 由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰,却会觉得他的猜疑顺理成章。此时,冷静思考显然是十分必要的。

  2、培养自信心。每个人都应当看到自己的长处,培养起自信心, 相信自己会与周围处理好人际关系,会给别人留下良好的印象。这样, 当我们充满信心地进行工作和生活时,就不用担心自己的行为,也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。

  3、学会自我安慰。一个人在生活中,遭到别人的非议和流言, 与他人产生误会,没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较,可以糊涂些,这样就可以避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己, 应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠,不要在意别人的议论,这样不仅解脱了自己, 而且还取得了一次小小的精神胜利,产生的怀疑自然就烟消云散了。自己做不到怎么办?问问医师吧

  4、及时沟通,解除疑惑。世界上不被误会的人是没有的,关键是我们要有消除误会的能力与办法,如果误会得不到尽快的解除,就会发展为猜疑;猜疑不能及时解除,就可能导致不幸。所以如果可能的话,最好同你“怀疑”的对象开诚布公地谈一谈,以便弄清真象,解除误会。猜疑者生疑之后,冷静地思索是很重要的, 但冷静思索后如果疑惑依然存在,那就该通过适当方式,同被疑者进行推心置腹的交心。

 

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