青岛安宁医院的医师表示,更年期会给我们带来很多困扰,其中一个有意思的困扰,就是更年期容易导致很多人发胖。面对这个困扰,也许很多人都觉得不可思议。更年期不应该被折磨的变瘦才对,更年期为什么容易胖?更年期更容易让人发胖,这和人们的观点恰恰相反。针对这个问题,青岛安宁医院的医师为您进行详细的介绍,希望对您有一定的帮助。
解读更年期为什么容易胖?主要的原因有以下几点:
(1)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质,随基因不同而呈显性和隐性遗传,也容易发生肥胖。
(2)新陈代谢障碍,热量需要减少。进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
(3)饮食不节、营养过剩。由于生活水平的提高,加上饮食不够节制,食量摄入过多,尤其是食用高脂肪类食物过多,也是肥胖的原因之一。
此外,还有不少其他原因引起的肥胖,如更年期,身体素质变差,内分泌方面的原因,甲状腺机能低下,皮质醇增多以及痛性肥胖等。
解读更年期为什么容易胖?赶走更年期肥胖的方法主要有:
(1)适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益。
(2)饮食合理,营养适当。当身体有发胖倾向时,应适当限制食入热量,主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。
以上便是青岛安宁医院的医师有关“解读更年期为什么容易胖”的详细介绍,希望通过以上的介绍,能够给您带来帮助。对于爱美的女性朋友来说,更年期一定要注意自己的饮食和锻炼。一方面有益于身体健康,另一方面能够帮助我们缓解更年期的肥胖问题。更多关于更年期的问题,点击网上在线医师进行咨询。