文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-12-22 14:40:54>>>直接咨询<<<
“越到年底心里越是忐忑不安,真不知是怎么回事?”家住市南区的小陈最近十分焦虑,回顾一年的表现和业绩,他虽然已尽力完成,但感觉还不够完美。这两天,他还担心自己达不到领导既定的目标,影响年终评比和年终奖。
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为年终考核,担心得寝食难安
小陈今年31岁,工作有6年时间。从事销售工作的他,除了每天在单位整理、策划方案外,也少不了与客户“打交道”,晚上应酬客户、洽谈合作更是常有的事情,因此,他每天都面临着较大的工作压力。
眼看着新的一年就要来到,小陈却感觉并不开心。最近,他除了正常工作外,还需利用闲暇时间写年终总结,时间排得满满的,非常忙碌。另外,小陈这两天还感觉压力很大,心里如同被大山压着一样,透不过气来。
面对单位同事间较为激烈的竞争,小陈心里也十分紧张。近日,他因为心中莫名地恐惧和焦虑,食量下降,并且晚上入睡困难,即便睡着也多梦。小陈坦言,他担心自己做的成绩达不到领导的要求,从而影响年终考核,甚至年终奖。
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医师释疑:“年末焦虑症”,要自我调节
针对小陈的情况,青岛安宁医院的医师介绍说,这种症状统称为“年末焦虑症”。之前也接到过类似的病例,以“上班族”为主要人群。
“年末焦虑症”主要包括内外因。内因是由于过分追求完美、过度在意别人评价而导致内心焦虑紧张,思想敏感偏执,不能容忍自己有任何不足与缺陷;而外因是因为年终事情多,自身承受的压力大。“年末焦虑症”表现出来的症状常常是烦躁不安、睡眠质量下降,甚至会乱发脾气、注意力不集中、头晕乏力,产生悲观情绪。
至于如何治疗这种症状,医师建议,自身调节最关键。发现有焦虑、烦躁等情况的市民,应该合理安排好作息时间,适当放松,不要过分给自己施压,注意劳逸结合。如果发现还是不能缓解抑郁、焦虑的情绪,最好请医师辅助疏导。
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