黄岛心理医院医师介绍:长期精神紧张是焦虑症吗?精神紧张从客观上来说是一个人的精神状态问题引起,时候我们为了某一件事情担心焦虑,但是这些只是我们情绪上的表现。其实我们都知道,不管是因为什么样的原因引起的精神紧张,但是对我们的生活和工作产生的影响和对我们的伤害也是非常大的。那么,长期性的精神紧张都有什么危害,精神紧张是焦虑症吗?以下是黄岛心理医院医师的介绍,希望对您有益。康复热线:0532-58977120
黄岛心理医院医师介绍 长期精神紧张是焦虑症吗
著名的打或逃效应不知道是否有人了解,精神太过紧张的时候机会激发这种效应。当人们产生这种反应的时候我们身体里的紧张激素会大量的增加而这种危害就是让我们心跳加速血压升高,肌肉绷紧神经系统处于高度警觉这几种危害。所以长期性的精神紧张不仅仅是对精神对心理对我们的身体健康也会产生很大的危害。
在日常生活中我们总会有遭遇重大打击的时候,比如父母逝世或突患重病。这种变故会突然让我们感觉到猝不及防,心理承受能力差的人这时候就非常容易引发焦虑症等精神疾病。而这种时候往往会让我们迅速进入到特别强烈的紧张状态,这时候最重要的是要时刻保持冷静。其实,为了对付紧张情绪,人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术,如西方的静默祈祷法,东方的印度瑜伽术,日本坐禅术和我国的气功,太极拳,以及现代的生物反馈训练技术等.
如果你发现自己经常性的精神紧张的话,也应该注意以上所介绍的这些有效的调整的方法,平时生活当中,容易面对比较多事情,要是精神状态没有调整过来的话,那么自然也会因此,而造成更多不利的心理伤害,也会影响到健康。
在我们的一生当中,紧张的情绪想必是非常常见的。然而在紧张的生活和工作之外可以从事各种娱乐活动,比如下班后三两好友可以喝咖啡K歌等,这些都能很快的缓解我们的紧张状态。如果我们在工作当汇总遇到了难以解决的事情,这时候我们首先还是要控制住自己的情绪不要感到恐慌,应该让自己保持冷静的头脑以便及时应对。要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难,再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛.
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