文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-12-21 10:19:26>>>直接咨询<<<
23天工作日,迟到了17天;长沙冬天太冷,早上赖床起不来。在长沙一广告公司工作的90后刘小姐因此选择了辞职。这份离职申请,瞬间被网友戏称为“史上最具共鸣的辞职理由,没有之一。”
“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”这句广为流传的谚语成为很多人整天没精打采、哈欠连天的坦然解释。不少人甚至要一觉睡到中午,睡眠时长超过了10个小时。此外,还有部分人由于生活工作压力大,常常熬夜到凌晨,每天睡眠时间仅在六七个小时左右,身体长时间处于亚健康状态。那么冬三月为何睡不醒?
原因1 阳气不足:中医上认为,冬季天气寒冷,人体容易阳气不足,困乏嗜睡。我院睡眠医师认为,这个季节人们应该早睡晚起,比其他季节适当多睡些。
原因2 缺少阳光:冬季人们户外运动少,缺少阳光照射,会直接导致体内褪黑素分泌不足,这更会加重身体疲惫和睡眠不佳等问题。冬季每周至少应晒三次太阳,每次时间在15分钟~30分钟为宜。
原因3 体内缺水:省会的冬季常常比较干燥,不少人对及时补水也不够重视,这往往会加重人们的困乏、疲惫。
原因4 甜食过量:李少华说,孩子在甜食的过程中,需氧量增加,造成缺氧状态,这样一来更容易发困。
当然,除了这些原因还有可能是你患了“嗜睡症”,嗜睡症是一种发作性睡病,常常会白天突然发生不自主的昏睡,自己无法克制,在任何场合如吃饭、谈话、工作、行走时都有可突然发生。如果您或身边的人也有此类情况,那就要及时到医院检查一下了!
青岛安宁医院睡眠中心,专业治疗失眠、入睡困难、多梦、早醒、头痛头晕、嗜睡等睡眠问题,专业的在线医师,随时为您解答疑难,咨询电话0532-58977120,关注微信,随时问医师。