胶州心理医院医师介绍:怎么克服强迫症?怎么克服强迫症呢?胶州心理医院医师表示,强迫思想,包括强迫观念、强迫性对立观念、强迫回忆、强迫性穷思竭虑和强迫性害怕丧失自控能力等。强迫动作表现为反复洗涤、反复核对检查、反复询问或其他反复的仪式化动作等,以上两种情况也可同时存在。强迫症病人自己也认识到这些强迫症状是异常的,但无法摆脱,也能体验到这些观念和内心的冲动违反自己的意愿,企图极力抵抗和排斥,但结果总是不能成功。那么,要怎么克服强迫症?下面胶州心理医院就给大家介绍。康复热线:0532-58977120
胶州心理医院医师介绍 怎么克服强迫症
胶州心理医院医师介绍怎么克服强迫症?
1、克服强迫症关键在于心理治疗。“心病还得心药医”病人要去掉不必要的顾虑,要知道强迫症还算不上一种精神病,既不“疯”,也不“痴”,而只是一种“非精神病性精神障碍”,应有充分的信心和决心治疗它。
2、克服强迫症要积极创造丰富的生活。出现强迫症状时,不要紧张不安,而应可使用各种办法去转移对这些症状的注意力如高声唱歌、做深呼吸、与人谈话、做别的事等。也可用一条皮筋套在手腕上,自己弹它一下,以疼痛的感觉来转移对强迫的想法和行为的注意。平时多参加社交和文体活动,培养乐观情绪,而不要让自己无所事事、冥思苦想。越是空闭、强迫的症状就会越多。
3、对待强迫思想和强迫动作。一旦出现,也不要一味采取克制、压抑或忍耐的态度,这样做往往只能控制短时间,以后很可能会引起更大的症状“反跳”。
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