文章来源:青岛安宁医院更新时间:2016-01-29 17:12:47>>>直接咨询<<<
近日白领唐先生向问诊君咨询,睡眠不好该如何调理。他说,加班、消夜、晚睡对他来说是家常便饭,“有一次我还专门请了半天假在家补觉,结果一整天的状态都很差。”对此,医师指出,“缺觉补觉”反而会让生物钟更紊乱。
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泡脚和喝热牛奶提升睡眠质量
青岛安宁医院的医师介绍称,人体白天消耗能量,晚上五脏六腑通过食物摄取能量后再分配给身体的各个器官,补充能量,这个过程需要人体处于休息状态才能进行。经常熬夜会打破正常的身体平衡,内分泌也会跟着错乱,所以熬夜的人容易显得偏老,性情波动大,健康状况也不好。
对于唐先生描述的情况,医师称,“补觉的说法是不存在的,睡眠时间不能靠补足时间来计算。晚上睡不好,就算你白天睡一整天,状态也不见得好。”如果因工作或身体原因偶尔出现睡眠不好的状况,医师建议不用特意补觉,可以在中午打个盹,晚上再用生姜泡脚,或在睡前喝热牛奶,可提高睡眠质量。医师强调,“平常最重要的是保持一个健康规律的睡眠周期,这样身体才会健康。”
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真正治好睡眠问题,在于正规治疗
“321阴阳平衡疗法” 帮你解决失眠问题
青岛安宁医院采用独创的“321阴阳平衡疗法”,首先采用脑递质检测仪,以及飞利浦多导睡眠检测,记录和分析睡眠,正确评估和诊断失眠、监测睡眠心血管功能,深度定位神经病变诱因,直接量化病情,判断疾病所属类别。然后根据检查的病因,采用rTMS经颅磁治疗仪,加上中医针灸手法,有效的调节患者的大脑神经系统,主要能起到舒筋活络、醒脑安神、平衡阴阳的功效。治疗后,还会采用中医调理,巩固治疗,安排心理辅导师,全程心理辅导,让患者恢复健康睡眠。>>>>治疗费用是多少