文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-05-01 10:39:46>>>直接咨询<<<
由于在现代社会当中人们承受的压力逐渐的加大,而且也没有得到适当的缓解,因此就容易患上失眠症。青岛安宁心理医院的医师表示,得了失眠症首先要积极地接受专业的治疗,其次还要在日常生活中学会自我调节。那么,生活中患者应当如何进行自我调节呢?
一、自我缓解压力
运动是缓解压力的一种很好方式。如果在生活和工作中存在巨大的压力和烦恼,可以在睡前跑跑步、打打球或是散步,经过运动之后大脑容易放松,身体疲劳,有助于入睡。
二、保持每天稳定的作息安排
制定作息时间安排,有规律的作息,将睡眠的时间固定住,能够起到有益作用。另外,可以在睡前喝一杯牛奶,这样能够更加有助于睡眠。
青岛安宁心理医院的医师介绍:治疗失眠的窍门只能帮助缓解失眠的症状,但是并不能真正治疗失眠,治疗失眠还需到专业的医院,青岛安宁心理医院是青岛二级精神卫生专科医院,在治疗失眠方面有着卓著成效。
青岛安宁心理医院科研团队,经过十几年的科学探索,独创了“阴阳平衡治疗”,治疗失眠,针对性的根据患者的症状,采用纯中药治疗,此外,还采用心理辅助治疗,缓解精神压力,解除失眠的原因。彻底帮助患者治愈失眠。我的失眠怎样治疗?点击问问医师