青岛安宁医院的医师表示，更年期是一个比较特殊的时期，经常会有失眠、多梦的情况，失眠医师表示，任何年龄段多可能发生的。女人更年期是必须经历的一个特殊时期，在这个特殊时期的女人也很容易患上失眠症。更年期失眠表现有哪些?下面针对这样的问题，青岛安宁医院的医师为您进行详细的介绍，希望对您有一定的帮助。

　　更年期失眠表现有哪些?

　　1、睡眠感觉障碍：晚上睡觉时缺乏睡眠的真实感，很多患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　2、睡眠浅容易做梦：有的人睡觉总是感觉不踏实，一晚上感觉似睡非睡，一闭眼就是梦，一有动静就醒。有的患者不管什么时候入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，再睡不着觉时是最痛苦的。

　　3、睡眠质量差：有的患者尽管能够入睡，但是感觉却不能解乏，到最后醒后却仍有疲劳感。有的病人是白天发困，昏昏入睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就有精神了。说什么也睡不着。

　　4、入睡困难：由于晚上失眠患者的睡眠质量差，经常辗转难眠;而且入睡时间比以往退后1-3小时;患者说本来也很困，也想睡觉，克躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　更年期失眠对患者的危害非常大，一定要进行及早的预防，预防更年期失眠可以采用以下三种方法：

　　预防失眠方法一：忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。

　　预防失眠方法二：忌睡前用脑。如果晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，难以入睡，时间长了，易形成失眠症。

　　预防失眠方法三：忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可采取仰卧姿势，双手放在脐下，全身放松，口中生津时，不断将津夜咽下，几分钟后便会进入梦乡。

　　更年期失眠表现有哪些?相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经对更年期失眠的症状表现以及更年期失眠预防的方法有一定的了解，更年期失眠对患者的影响大，青岛安宁医院是治疗更年期失眠的专业医院，采用的“321阴阳平衡疗法”更好解决更年期失眠的情况。