治疗失眠的常见方法,对你有用吗?

偏方
1、生姜法:在枕头旁边,放切成丝的生姜,催人入眠。
2、山楂法:山楂核炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。
3、芹菜法:芹菜根、酸枣仁,水煎服。
4、花生泡饮法:将花生叶(鲜叶)用白开水冲水入杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下。

医生提醒:偏方、土方大多是口传耳闻,在用法用量、禁忌症等方面都存在着误差,容易方不对症,且因为药物成分不合理,有较大的毒副作用,还可能导致中毒,患者向医生咨询。

自我调理
1、运动调理:定期运动,面对压力,多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动。
2、睡眠调理:限制白天睡眠时间,避免午睡或打盹。
3、食疗:如莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥;常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃等。
4、习惯调理:睡前放松身心、不吃太饱。

医生提醒:失眠后的自我调理有时可以缓解一些失眠症状,但是对大多数顽固性失眠效果并不明显,我国失眠就诊率仅为13%,患者没有获得系统治疗,导致病情迁延难。

品或单纯的药物治疗
1、吃各种品:如补脑液、益脑液、补心丸、灵芝粉等。
2、单纯依赖药物:苯二氮卓类药物,如三唑仑、氟西泮;第三代镇静催眠药物(安眠药),如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等。

医生提醒:品行业良莠不齐,且万人一方,很难失眠;安眠药是失眠治疗中的辅助性药物,小剂量、短期有效,长期使用可能会有副作用且造成依赖和加重病情,所以患者在医生指导下进行。

揭秘:失眠背后的真正元凶

    失眠原因首先是生活习惯不良引起,比如说平时作息时间不规则导致睡眠障碍;其次主要是精神心理方面比如焦虑抑郁的伴随疾病;第三个原因就是神经系统疾病的问题,比如说像抑郁症、精神分裂患者,睡眠质量也很差。

中西医结合锁定病因 系统治疗才科学

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中西医结合治疗——失眠的系统治疗

  • 中西医结合药物治疗,通过医院“医生把脉”中医治疗,采用中药和西药相结合,分为攻补、调理、巩固三个阶段,养心安神、补气养血。

    医院引进经颅磁治疗、靶向治疗等,与中医针灸手法相结合,相当于核磁共振强度的磁脉冲高度聚焦于大脑有关部位刺激细胞。疾病的病种不同、症状不同,选择的相应穴位及针灸手法都不同。

    心理治疗,如认知行为治疗(CBT-I)、精神分析治疗。医院设有心理咨询科,数位心理咨询师坐诊,包括董效信主任医师、赵汉青老师等二级心理咨询师,拥有多年临床心理经验,私密诊室,放心咨询。

    失眠久治不愈产生的多种问题

    安宁医生

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