生活中坚持锻炼，参与一些运动量较小的运动如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，运动所产生的疲劳感会使你很快入眠，从而缓解神经衰弱。

早睡早起，规律作息，熬夜和咖啡类引起兴奋作用的饮料。

日常多吃一些具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜；或者食用健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类等。

1、抗焦虑药物：常用苯二氮卓类,可帮助患者改善神经衰弱引起的焦虑、紧张和睡眠障碍。

2、镇静催眠药物：神经衰弱睡眠障碍明显者，可选用镇静催眠药物。