患者咨询：医师，您好，我也不知道我弟弟怎么了，最近一段时间总是有目光呆滞、注意力不集中、不愿意说话、食欲也减退等等这样的情况，和之前活泼开朗的他判若两人，这让我父母也很着急，所以我就想咨询一下，目光呆滞、注意力不集中是怎么回事?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况判断是抑郁症的一种症状表现，当有这样的情况出现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键，患有抑郁症的原因很多，出现目光呆滞、注意力不集中这样的抑郁症到底是怎么回事呢?青岛安宁医院的医师为您进行详细的介绍。

　　患有抑郁症，出现目光呆滞、注意力不集中的原因很多，一般有以下几种原因：

　　1、不良习惯：约物使用不当、滥用，酗酒，想借助某些不良习惯减缓情绪上的孤独、无助。殊不知这些正是加重抑郁症的恶性因素。【咨询医师】

　　2、疾病折磨：长期受到某些疾病的折磨，如脑血栓、心脏病、老年痴呆、糖尿病等，由于身体受到疾病的折磨而产生抑郁症情绪的患者不在少数。

　　3、家族遗传：抑郁症与遗传有着密切联系。有抑郁症家族史的人，子女患抑郁症的比例就要比常人高出很多。【咨询医师】

　　4、性格驱使：性格原因是导致抑郁症的重要因素之一，内向、谨慎、悲观、固执、敏感等性格的人在患抑郁症的比例中远高于其他性格人群。

　　5、社会环境：各种意外事件的打击，生活的不如意、工作的不顺心、家庭的破裂扥等都是造成抑郁的根源。

　　目光呆滞、注意力不集中这样的抑郁症，对患者的影响大，应该采用什么方法进行缓解呢?

　　一、补足营养

　　有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

　　二、走出抑郁心态

　　想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

　　三、像正常人一样享受生活

　　抑郁症患者看世界都是灰色的，这是受病情控制使然。想要走出抑郁症，就要与之作斗争，偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。

　　四、 与人友善

　　治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内 分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。还有问题？>>>点击咨询医师