文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-03-31 16:31:18>>>直接咨询<<<
患者咨询:医师您好,我也不知道自己这是怎么了,我总是因为一点点小事情就变的歇斯底里,亲戚朋友都感觉我像是换了一个人,我想问一下,我这是怎么了?实在不想在这样了,一点小事情就变的歇斯底里是怎么了?
医师回答:您好,您咨询的这种情况我们初步判断是抑郁症的症状表现,在很多人的印象中,经常会认为抑郁症的主要症状就是心情不好,经常会有哭泣的情况出现,自己默默的坐在一旁才是抑郁症,其实抑郁症的症状表现很多的,建议您能到正规的医院进行检查和治疗。>>>我是抑郁症吗?咨询医师
抑郁症怎么治疗才会有一个好的效果呢?一般可以采用以下几种方法:
一、补足营养
有相关研究证明,抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症,就要多吃一些含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜,南瓜,蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等,以及香蕉,巧克力等食品,可以提升兴奋度,缓解抑郁心情。
二、走出抑郁心态
想要走出抑郁症,必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认为信得过的人交流互动。
三、像正常人一样享受生活
抑郁症患者看世界都是灰色的,这是受病情控制使然。想要走出抑郁症,就要与之作斗争,偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上,就要抛弃灰暗的色彩,选择一些鲜亮颜色的衣服。
四、 与人友善
治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑,时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内 分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。还有问题?>>>点击咨询医师
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