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总是情绪低落怎么办?

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-04-06 13:55:04>>>直接咨询<<<

  总觉得情绪低落,做什么都没有意思,这是很多神经衰弱抑郁症精神障碍性疾病患者常见的临床表现。总是情绪低落怎么办?青岛安宁心理医院的李少华教授指出,情绪低落有轻重之分,如果只是间断出现,做好心理调节就可以了,如果情绪低落持续了三个月以上,则很有可能患上抑郁症了,需要接受比较专业的治疗了。总是情绪低落怎么办?

 

  李教授表示,每个人都有情绪低落的时候,关键是要做好自我调节,努力走出生活的低谷。我们可以在生活中对自己的不良情绪进行调节。比如说,乐观幻想,宁作乐观的幻想,不作消极的猜度;参加锻炼,体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化,让人精神振奋,远离低落的情绪,如慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等;第三可以改善营养,如丰富的维生素B有助于改善情绪。因此,情绪低落时可适当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等;最后,少有欲望,有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼,远离尘世的喧嚣和情绪的折磨。<<<有问题直接咨询医师

 

  当然,如果总是情绪低落,患上抑郁症,在尝试上述方法以外,李少华教授还提醒到,总是情绪低落的抑郁症患者,最好及时到医院进行咨询就诊,以免延误了病情,给自己带来很大的伤害。

 

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