【导言】抑郁症给人们身心健康带去的危害是比较大的,我们应该认清得了抑郁症会有什么样的症状表现,以及知道一些生活中对抗抑郁症的简单小方法,希望可以给大家带来有效的帮助。
青岛安宁医院医师指出,如果长期感到情绪低落,并有以下项目中的至少4项表现,就可以诊断为抑郁症。
1兴趣丧失、无愉快感
2精力减退或疲劳感
3精神运动性迟滞或激越
4自我评价过低、自责,或有内疚感
5联想困难或自觉思考能力下降
6反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为
7睡眠障碍,如失眠 、早醒,或睡眠过多
8食欲降低或体重明显减轻
生活中对抗抑郁症的小方法:
一、起居规律
规律作息,按时吃饭,并适当地进行体育锻炼。
二、营养饮食
多吃些含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜等。
三、寻找乐趣
闲暇时,找一些能获得快乐和增强自信的事来做,如整理房间、听音乐、看书、看电影等。
特色治疗方法,解决精神疾病难题
青岛安宁医院独创的321阴阳平衡疗法,结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念,一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题,一般患者3天即可迅速见效,2至3个疗程即治愈,无需长期服药,一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗,绿色安全,无任何副作用和后遗症,是众多患者治疗精神疾病的推荐方法。
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